2009/06/04乮栘乯
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			SQ 150kg BP 117.5kg DL 185kg T 452.5kg
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			SQ 200kg BP 167.5kg DL 200kg T 567.5kg
		2埵	屲廫棐 怣峴乮懱堢妛壢4擭乯
			SQ 175kg BP 150kg DL 180kg T 505kg
	75kg媺	桪彑	攏応 彨懢乮懱堢妛壢3擭乯
			SQ 225kg BP 180kg DL 225kg T 630kg
	82.5kg媺	2埵	壓抧 椇(懱堢妛壢3擭)
			SQ 230kg BP 167.5kg DL 235kg T 632.5kg
		3埵	彫擇揷 桾椇(懱堢妛壢4擭)
			SQ 255kg BP 145kg DL 230kg T 630kg
	90kg媺	2埵	撶憅 岝乮懱堢妛壢2擭乯
			SQ 200kg BP 160kg DL 250kg T 610kg
		5埵	墇慜 桽曘(僗億乕僣僩儗乕僫乕妛壢3擭)
			SQ 215kg BP 160kg DL 205kg T 580kg
		7埵	栰岥桾屷(崙嵺僗億乕僣暥壔妛壢3擭)
			SQ 185kg BP 130kg DL 205kg T 520kg
		8埵	堥 戱巙乮懱堢妛壢1擭乯
			SQ 150kg BP 80kg DL 170kg T 400kg
	100kg媺	桪彑	鸐揷 捠惓(懱堢妛壢3擭)嵟桪廏慖庤徿
			SQ 300kg* BP 200kg DL 285kg T 785kg*
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SQ丗僗僋儚僢僩(Squat)
BP丗儀儞僠僾儗僗(Bench Press)
DL丗僨僢僪儕僼僩(Dead Lift)
T丗僩乕僞儖(Total)
壓慄晅偒偺慖庤偑慡擔杮妛惗慖庤尃戝夛傊偺弌応尃傪妉摼偟偨丅
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丂丂抝巕	82.5kg媺	6埵	彫擇揷丂桾椇(懱堢妛壢4擭)
			SQ 250kg BP 135kg DL 220kg T 605kg